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Entendamos el impacto del trauma en Internet
El trauma es una experiencia intensa que genera niveles abrumadores de estrés emocional y psicológico. Esto puede ser debido a un solo incidente, como un accidente o agresión, así como experiencias continuas que amenazan tu bienestar.
Solo porque algunas formas de abuso sexual se lleven a cabo detrás de una pantalla no significa que su impacto sobre la víctima sea menos real. Si bien algunas de estas conductas son delitos, particularmente aquellas que involucren el abuso sexual de menores, incluso actos que no se consideren delitos pueden causar trauma. Las víctimas pueden vivir una revictimización más compleja si las imágenes del abuso se comparten y circulan en Internet
Cada persona reacciona de manera diferente ante una experiencia traumática, tanto en los momentos inmediatamente después del incidente, como a largo plazo. Es posible que sientas culpa, vergüenza, miedo, ansiedad, tristeza, sensación de estar anestesiado, shock, enajenación y aislamiento. Es posible que tengas problemas para dormir, pesadillas, dificultad para concentrarte y la sensación de estar al borde de explotar o que te asustas fácilmente.
Muchos de nosotros hemos vivido situaciones de estrés de primera mano cuando hemos recibido un comentario deshumanizante, vulgar o incluso amenazas en Internet. Aunque desafortunadamente estas experiencias son demasiado comunes en el mundo virtual, esto no significa que sean menos perjudiciales. Para poder sobrellevar situaciones y sanar, es necesario que se reconozca el impacto del abuso sexual por Internet sin que existan juicios de valor, reacciones despectivas o vergüenza.
Espacios en Internet con conciencia del trauma
Al establecer comunidades, bien sea en Internet o en persona, recuerda que muchas de las personas con quienes interactúas probablemente han vivido algún tipo de trauma.
Tener conciencia del trauma significa tomar en consideración la experiencia de trauma de una persona, así como sus reacciones ante este.
Podemos crear espacios en Internet con conciencia del trauma al:
- Darles a los participantes opciones para participar, como, por ejemplo, no exigir que todos enciendan sus cámaras.
- Desarrollar acuerdos comunitarios acerca de cómo las personas pueden interactuar en los espacios.
- Informar a los participantes, en la mayor medida posible, sobre qué pueden esperar en el espacio, como, por ejemplo, cuánto tiempo durará el evento virtual o qué tipo de actividades se llevarán a cabo.
- Fomentar el autocuidado. Avisar a los participantes que está bien si necesitan alejarse o salir del evento y brindar algunos ejemplos de cómo pueden volver a centrarse si es necesario.
- Explicar claramente de qué manera se compartirá la información que se intercambie en el evento y si esta información se va a compartir fuera del espacio o no. Uno de tus acuerdos comunitarios podría incluir que no se repitan las historias personales de los demás fuera del espacio para que los participantes se sientan cómodos.
- Conectar a los participantes con el apoyo que necesiten. Avisarles a las personas dónde puede acudir si necesitan ayuda en caso de que algo en la comunidad virtual sea un detonante.
Abuso sexual en Internet y recursos para sobrevivientes
Al igual que los incidentes de abuso físico, las instancias de acoso y abuso sexual en Internet pueden ser traumáticas. El acoso y abuso sexual en Internet pueden amenazar tu sentido de seguridad y abrumar al sistema nervioso de la misma manera que los daños y amenazas físicas en persona.
Cómo encontrar apoyo en Internet
El abuso sexual en Internet puede ser traumático y si no se aborda la situación, puede llevar al trastorno de estrés post traumático y otros problemas de salud a largo plazo. Si has vivido un incidente de abuso sexual en Internet, es importante que sepas que no estás solo(a), que el daño que viviste es válido y que hay apoyo para ti.
Algunos recursos en Internet para sobrevivientes son:
- Tu centro local de recursos ante la agresión sexual: Estos centros pueden ayudar a los sobrevivientes de abuso, independientemente de cuándo haya ocurrido el abuso y sin importar si se hizo una denuncia a la policía o no. Puedes encontrar tu centro local a través de este directorio o buscar tu coalición estatal contra la violencia sexual para encontrar más recursos en tu zona. Los intercesores locales ante la agresión sexual te informarán sobre cuáles servicios están disponibles para apoyar a los sobrevivientes en tu comunidad, bien sea virtualmente o en persona.
- Línea nacional contra la agresión sexual: Los voluntarios ofrecen apoyo a los sobrevivientes y sus seres queridos las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Si estás buscando ayuda, consejos o una referencia a servicios, puedes llamar al teléfono 800-656-HOPE para comunicarte con tu centro local de recursos ante la agresión sexual o chatear en línea con un especialista de apoyo capacitado.
- Carteleras de mensajes, foros y grupos: Los sobrevivientes están comunicándose entre sí en Internet a través de comunidades, foros y carteleras de mensajes. Por ejemplo, en los sub-foros de Reddit como Support for Sexual Assault Survivors (Apoyo para sobrevivientes de agresión sexual), muchos sobrevivientes están compartiendo sus historias con otras personas. Aunque esta es una forma menos formal de recibir apoyo, estos espacios virtuales brindan una plataforma donde los sobrevivientes pueden compartir experiencias y ayudarse mutuamente.